NUKILAN.ID | BANDA ACEH – Kondisi cuaca panas ekstrem tengah melanda wilayah Aceh dan sekitarnya. Berdasarkan data terbaru dari Stasiun Meteorologi Sultan Iskandar Muda Banda Aceh, suhu maksimum pada 29 Mei 2025 tercatat mencapai 36,1°C.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) pun mengeluarkan peringatan dini terkait cuaca ekstrem ini. Meski suhu tersebut masih dalam batas normal, masyarakat tetap diimbau untuk waspada terhadap risiko kesehatan yang ditimbulkan.
Paparan suhu tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari dehidrasi, sengatan matahari, hingga heatstroke. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengambil langkah pencegahan sejak dini.
Tips Menghadapi Cuaca Panas
Agar tetap nyaman dan aman saat beraktivitas, berikut beberapa langkah yang dapat diikuti untuk menghadapi cuaca panas ekstrem di Aceh. Tips ini juga penting bagi mereka yang memiliki mobilitas tinggi di luar ruangan.
-
Cukupi Minum Air putih 8 Gelas per hari
Air adalah kunci utama menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pastikan kebutuhan cairan harian Anda tercukupi. -
Hindari keluar pada pukul 11.00–15.00 WIB, jika tidak ada kepentingan. Karena di waktu tersebut suhu yang paling panas
Waktu ini merupakan periode puncak terik matahari. Beraktivitas di luar pada jam ini meningkatkan risiko terkena sengatan panas. -
Jika ada kepentingan di luar, pakai pelindung, topi, baju lengan panjang dan paling penting pakai sunscreen
Melindungi kulit dari sinar UV bisa mencegah kerusakan kulit dan risiko jangka panjang lainnya. -
Kurangi makanan pedas dan kopi, perbanyak makan buah yang mengandung air, seperti semangka, pir, dan lain-lain
Makanan dengan kadar air tinggi membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh secara alami. -
Kenali tanda heatstroke, pusing, mual, kulit memerah, segera cari tempat teduh dan suhu dingin
Respon cepat terhadap gejala ini sangat krusial untuk mencegah kondisi menjadi lebih parah. -
Tambahkan minum vitamin, agar membantu imun tubuh tetap terjaga
Imunitas yang baik bisa membantu tubuh bertahan dalam kondisi ekstrem.
Jangan Sepelekan Suhu Tinggi
Meskipun suhu 36 derajat Celcius masih tergolong wajar dalam konteks iklim tropis, bukan berarti dapat diabaikan. Terutama bagi anak-anak, lansia, dan orang dengan penyakit penyerta, cuaca seperti ini bisa berdampak lebih serius.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan masyarakat bisa lebih siap menghadapi suhu panas ekstrem yang melanda Aceh beberapa waktu ke depan. Tetap jaga kesehatan, dan utamakan keselamatan di tengah cuaca yang tak menentu ini.
Editor: Akil
