NUKILAN.id | Jakarta – Minum air garam hangat setiap pagi kini kembali menjadi tren sebagai metode pengobatan kuno yang diyakini mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Praktik ini mulai diterapkan oleh banyak orang untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara menyeluruh, seperti diberitakan oleh Times of India pada Rabu (31/7/2024).
Air garam hangat terbuat dari garam laut atau garam Himalaya yang dilarutkan dalam air hangat. Meski terdengar aneh, minum air hangat dengan sedikit garam merah muda diyakini sebagai cara terbaik untuk memulihkan kesehatan yang menurun dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Manfaat Minum Air Garam Hangat
Menurut laporan dari Times Now News (14/3/2024), minum air garam hangat setiap pagi dapat membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang selama tidur malam. Garam dalam air tersebut mengandung natrium klorida yang membantu menahan air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Selain itu, kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, dan klorida dari garam membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, dan kontraksi otot.
Berikut beberapa manfaat minum air garam hangat setiap pagi:
- Hidrasi Tubuh
Minum air garam hangat di pagi hari membantu proses hidrasi tubuh yang mengalami dehidrasi selama malam hari. Suhu hangat minuman tersebut membantu penyerapan cairan yang lebih baik dan menjaga keseimbangan elektrolit untuk mengoptimalkan fungsi sel. - Manfaat Pencernaan
Air garam hangat berfungsi sebagai pencahar alami yang merangsang gerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Garam membantu melunakkan feses sehingga meringankan sembelit, sementara suhu hangat air membantu mengendurkan otot pencernaan. - Keseimbangan Elektrolit
Garam Himalaya atau garam laut kaya akan natrium, kalium, dan magnesium yang penting untuk fungsi otot, transmisi saraf, dan kesehatan sel. - Detoks Tubuh
Minum air garam hangat membantu detoksifikasi dengan mendorong keringat dan membuang kotoran dari tubuh, mendukung fungsi hati dan ginjal. - Kesehatan Mulut
Air garam hangat secara tradisional digunakan sebagai obat kumur karena sifat antibakterinya, membantu mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut dan tenggorokan. - Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan mineral seperti seng dalam garam membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan penyakit. - Kesehatan Kulit
Minum air garam hangat dapat menghidrasi tubuh dan menjaga kesehatan kulit, serta membantu membersihkan kotoran dari kulit. - Tekanan Darah
Natrium dalam garam membantu mengatur tekanan darah, meskipun asupan garam berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. - Metabolisme
Air asin hangat mengandung elektrolit yang berperan dalam metabolisme dan produksi energi, meningkatkan fungsi saraf dan otot termasuk kontraksi otot jantung.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Minum air garam hangat saat perut kosong setiap pagi dapat membantu penyerapan mineral yang lebih baik bagi tubuh. Namun, asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, batasi konsumsi garam dalam jumlah sedikit jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Gunakan garam berkualitas tinggi seperti garam Himalaya atau garam laut daripada garam meja yang memiliki kandungan aditif dan kekurangan mineral esensial. Bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal, hipertensi, gangguan kardiovaskular, atau kondisi medis lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kebiasaan minum air garam hangat setiap pagi.
Editor: Akil
