NUKILAN.id | Banda Aceh – Biji pepaya ternyata bukan hanya limbah dari buah yang manis ini. Kandungan serat serta lemak sehat yang terdapat dalam biji pepaya memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat pentingnya adalah untuk kesehatan ginjal.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal African Health Sciences pada tahun 2015, biji pepaya memiliki aktivitas nefroprotektif, yakni kemampuan melindungi ginjal dari kerusakan. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa biji pepaya dapat mencegah kerusakan ginjal yang disebabkan oleh konsumsi paracetamol. Aktivitas nefroprotektif ini diduga melibatkan kandungan antioksidan yang tinggi dalam biji pepaya, yang membantu melindungi sel dan kesehatan ginjal dari kerusakan oksidatif.
Penelitian ini memberikan harapan baru bagi pengobatan penyakit ginjal. Meski demikian, perlu dicatat bahwa studi ini masih dalam tahap awal dan dilakukan pada hewan pengerat, sehingga manfaatnya pada manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.
Biji pepaya dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Anda bisa memakannya langsung, mencampurkannya dalam salad atau jus buah, atau mengeringkannya dan menumbuknya untuk ditambahkan pada minuman lain. Namun, konsumsi biji pepaya per hari perlu dibatasi, tidak lebih dari satu sendok teh, untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi.
Meskipun biji pepaya memiliki manfaat yang menjanjikan, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping. Di antaranya adalah penurunan kesuburan pada pria, diare, serta kerusakan sel dan DNA tubuh yang sehat. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak mengonsumsi biji pepaya lebih dari satu sendok teh per hari.
Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti wanita hamil dan penderita hipoglikemia, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi biji pepaya. Hal ini dilakukan untuk mencegah efek samping yang lebih serius.
Biji pepaya menawarkan manfaat yang signifikan untuk kesehatan ginjal berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Namun, seperti halnya dengan konsumsi bahan alami lainnya, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai dengan rekomendasi. Dengan konsumsi yang tepat, biji pepaya bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Editor: Akil
