NUKILAN.id | Banda Aceh – Air rebusan kunyit, yang dikenal sebagai salah satu ramuan tradisional khas Asia Tenggara, semakin populer karena segudang manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Berkat kandungan alami berupa senyawa curcumin, antioksidan, dan berbagai mineral, rempah bernama ilmiah Curcuma longa ini kerap menjadi andalan pengobatan tradisional untuk beragam masalah kesehatan.
Bukan hanya soal mitos, sejumlah penelitian juga mendukung khasiat kunyit yang bisa dikonsumsi dalam bentuk air rebusan. Berikut enam manfaat utama air rebusan kunyit yang patut Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Air rebusan kunyit dikenal ampuh meningkatkan imunitas tubuh. Senyawa curcumin dalam kunyit memiliki sifat antioksidan yang melawan radikal bebas dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat infeksi. Jika dikonsumsi secara rutin, air rebusan kunyit dapat menjadi benteng alami tubuh untuk mencegah penyakit, termasuk pilek dan flu musiman.
2. Meredakan Peradangan Kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang mampu meredakan peradangan dalam tubuh. Bagi penderita radang sendi atau nyeri otot akibat aktivitas fisik, air rebusan kunyit dapat menjadi solusi alami untuk mengurangi pembengkakan sekaligus mempercepat pemulihan jaringan tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi air kunyit, Anda bisa mendapatkan efek pereda nyeri alami yang menyehatkan.
3. Menurunkan Kolesterol Salah satu manfaat paling menarik dari air rebusan kunyit adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kandungan curcumin dipercaya membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
Bagi Anda yang ingin mengontrol kolesterol secara alami, segelas air rebusan kunyit setiap hari bisa menjadi pilihan praktis.
4. Meredakan Nyeri Haid Bagi banyak wanita, nyeri haid dan kram perut saat menstruasi sering menjadi tantangan bulanan. Untungnya, air rebusan kunyit mengandung sifat analgesik yang bekerja meredakan rasa sakit. Kandungan curcumin-nya juga membantu mengurangi peradangan di area rahim.
Penelitian yang dipublikasikan di NCBI menyebutkan, curcumin efektif dalam meredakan gejala PMS (sindrom pramenstruasi) secara alami.
5. Menyehatkan Kulit Tak hanya untuk kesehatan tubuh, air rebusan kunyit juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit. Antioksidan dan sifat antiinflamasi kunyit membantu melawan jerawat, mengurangi kemerahan, serta memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput. Dengan konsumsi rutin, kulit akan tampak lebih sehat, bercahaya, dan bebas dari berbagai masalah kulit.
6. Mendukung Penurunan Berat Badan Bagi Anda yang tengah menjalani program diet, air rebusan kunyit bisa menjadi tambahan efektif dalam rutinitas sehat Anda. Senyawa curcumin diyakini mampu mengatur metabolisme tubuh, menekan pembentukan lemak baru, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Tak hanya itu, curcumin juga berperan mengatur kadar adiponektin, hormon yang berperan penting dalam metabolisme lemak. Namun, tentu saja, manfaat ini akan lebih maksimal jika dibarengi dengan olahraga rutin dan pola makan sehat.
Editor: Akil
